Khasiat dan Manfaat Cabe Untuk Kesehatan

Khasiat dan Manfaat Cabe Untuk Kesehatan

Khasiat dan Manfaat Cabe Untuk Kesehatan

Buah cabe merupakan buah yang mempunyai rasa sangat pedas. Buah ini juga memiliki kandungan berbagai mineral dan vitamin yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Dibalik rasanya yang sangat pedas dan banyak sekali orang yang kurang menyukai sayuran ini, ternyata cabe mempunyai manfaat yang sangat luar biasa dalam menjaga kesehatan tubuh Anda.

Hal tersebut dikarenakan cabe memiliki kandungan vitamin C yang sangat banyak dan juga vitamin A yang memiliki kandungan betakaroten. Kedua vitamin ini memiliki peran penting menjadi antioksidan alami yang sangat kuat. Selain itu, kedua vitamin ini juga memiliki manfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan dapat menangkal radikal bebas.

Zat capsaicin yang dapat memberikan efek pedas pada buah cabe ternyata mempunyai manfaat sebagai anti-diabetes, anti-karsinogenik, anti-bakteri, dan juga bersifat analgesik. Dengan mengonsumsi buah cabe secara rutin bisa memberikan efek positif untuk kesehtan tubuh dan mampu menurunkan resiko beberapa penyakit yang berbahaya.

Kandungan Gizi dari Cabe

Berikut ini adalah kandungan gizi yang dimiliki setiap 100 gram buah cabe:

Senyawa Kadar Nutrisi Persen dari Kebutuhan Harian
Energi (kalori) 40,00 2,00
Karbohidrat (g) 8,81 7,00
Protein (g) 1,87 3,00
Lemak total (g) 0,44 2,00
Serat (g) 1,50 3,00
Folat (µg) 23,00 6,00
Niasin (mg) 1,244 8,00
Asam pantotenan (mg) 0,201 4,00
Piridoksin (mg) 0,506 39,00
Riboflavin (mg) 0,086 6,50
Taimin (mg) 0,72 6,00
Vitamin A (UI) 952,00 32,00
Vitamin C (mg) 143,70 240,00
Vitamin E (mg) 0,69 4,50
Vitamin K (µg) 14,00 11,50
Natrium (mg) 9,00 0,50
Kalium (mg) 322,00 7,00
Kalsium (mg) 14,00 1,50
Tembaga (mg) 0,129 14,00
Besi (mg) 1,03 13,00
Magnesium (mg) 23,00 6,00
Mangan (mg) 0,187 8,00
Fosfor (mg) 43,00 6,00
Selenium (µg) 0,50 1,00
Seng (mg) 0,26 2,00
β-karoten (µg) 534,00
a-karoten (µg) 36,00
 β- kriptosanin (µg) 40,00
Lutein-zeasantin (µg) 709,00

Khasiat dan Manfaat Cabe

Kandungan gizi yang dimiliki cabe memang sangat banyak, dimana kandungan tersebut menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Adapun khasiat dan manfaat cabe untuk kesehatan adalah sebagai berikut:

Khasiat dan Manfaat Cabe Untuk Kesehatan

  1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Mengonsumsi buah cabe memiliki manfaat untuk dapat menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan cabe mampu membakar lemak dalam tubuh secara cepat, sehingga cabe sangat baik sekali untuk dikonsumsi bagi Anda yang sedang mengalami masalah kelebihan berat badan atau obesitas.

  1. Dapat Meringankan Sakit Gigi

Cabe memiliki manfaat dalam meringankan sakit gigi. Hal ini karena adanya kandungan zat capsaicin yang ada di dalam buah cabe bersifat analgesik. Kandungan inilah yang berkhasiat untuk dapat mengurangi rasa sakit.

  1. Melancarkan Sistem Pencernaan

Cabe memiliki peran sebagai pendetoks alami, karena mampu untuk membersihkan limbah dari dalam tubuh dan dapat meningkatkan asupan nutrisi ke dalam jaringan tubuh.  Selain itu, cabe juga memiliki peran sangat penting sebagai detoxicants pencernaan. Dengan demikian cabe nantinya dapat membantu dalam memproses pencernaan makanan.

  1. Anti Bakteri

Zat capsaicin yang ada di dalam buah cabe juga memiliki sifat anti-bakteri. Sifat anti-bakteri ini tentunya akan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, dimana berkhasiat untuk dapat menurunkan resiko terkena berbagai macam penyakit yang diakibatkan oleh bakteri parasit.

  1. Sebagai Penghilang Rasa Sakit

Cabe mampu untuk merangsang pelepasan endorfin yang dapat menimbulkan efek penghilang rasa sakit secara alami.  Maka dari itu, cabe mampu untuk mengurangi rasa sakit yang biasa diakibatkan oleh penyakit herpes, rheumatik, diabetes, dan juga kejang otot.

  1. Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin A dan vitamin C yang ada di dalam buah cabe memiliki peran sebagai antioksidan alami yang sangat kuat. Antioksidan alami ini memiliki manfaat untuk dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia atau imunitas. Tak hanya itu, antioksidan alami ini juga dapat melawan radikal bebas.

  1. Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol

Buah cabe sangat baik untuk Anda konsumsi. Hal ini karena buah cabe tidak memiliki kandungan kolesterol sama sekali atau bisa dikatakan 0 kolesterol. Maka dari cabe aa sangat baik untuk dapat menurunkan kadar kolesterol di dalam darah.

  1. Sebagai Anti Infeksi

Cabe juga memiliki kandungan antibiotik yang mampu untuk melawan infeksi yang diakibatkan oleh bakteri. Cabe bisa mempercepat untuk membawa darah yang masih segar ke daerah infeksi. Dengan demikian darah akan melawan berbagai macam bakteri penyebab infeksi secara cepat.

  1. Dapat Menurunkan Resiko Penyakit Kanker Usus Besar

Asam folat, vitamin C dan juga betakaroten yang ada di dalam buah cabe memiliki khasiat untuk dapat menurunkan resiko terkena penyakit kanker usus besar. Manfaat ini sebenarnya sudah diketahui sejak lama.

Selain itu, cabe juga memiliki kandungan lycopene cartonoid yang memiliki manfaat tak kalah pentingnya. Beberapa kandungan tersebut diketahui sangat berkhasiat untuk mencegah resiko terkena penyakit kanker.

  1. Mengurangi Resiko Penyakit Paru-Paru

Mengonsumsi buah cabe bisa membantu untuk meningkatkan sistem metabolisme dalam tubuh. Selain itu, juga dapat mengatasi hidung yang tersumbal. Hal ini tentunya bisa membantu untuk memperlebar saluran udara ke paru-paru yang bisa mengurangi bengek dan asma.

  1. Mencegah Serangan Jantung

Cabe memiliki kandungan asam folat dan vitamin B. Vitamin B sendiri mampu untuk bisa mengurangi tingkat homocystine yang tinggi yang bisa mengakibatkan kerusakan pada pembuluh darah.

Hal tersebut sangat berkaitan erat dengan semakin meningkatnya resiko penyakit stroke dan juga stroke. Tidak hanya itu, vitamin B juga dapat mengubah homocysteine untuk menjadi molekul lain yang memiliki manfaat dalam menurunkan kadar kolesterol.

  1. Dapat Mengurangi Radang Paru-Paru

Mengonsumsi buah cabe yang mengandung banyak vitamin A bisa membantu untuk mengurangi radang paru-paru akibat dari asap rokok. Benzopyrene merupakan sebuah zat kimia paling berbahaya yang ada di dalam asap rokok bisa merusak vitamin A di dalam tubuh. Vitamin A dalam cabe setidaknya mampu untuk menggantikan vitamin A yang telah rusak tersebut.

Efek Samping Mengonsumsi Buah Cabe

 

Meskipun mempunyai khasiat dan manfaat yang sangat luar biasa, mengonsumsi buah cabe ternyata juga bisa menimbulkan efek buruk bagi orang-orang yang sangat sensitif terhadap rasa pedas.

Bagi Anda yang tidak tahan maka bisa menimbulkan rasa panas di mulut, lidah dan tenggorokan. Bahkan bisa mengakibatkan iritasi cukup parah dalam usus. Iritasi yang terjadi pada usus bisa mengakibatkan sakit perut dan juga mencret. Maka dari itu, jangan sampai mengonsumsi buah cabe secara berlebihan.

Konsumsilah buah cabe yang masih dalam keadaan segar dan sehat, karena buah cabe yang sudah berjamur terdapat senyawa kimia yang disebut dengan aflatoksin. Senyawa ini bisa mengakibatkan penyakit kanker hati, usus, dan lambung.

Demikian penjelasan kami mengenai manfaat cabe untuk kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat.

 

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email anda tidak akan dipublikasikan. Required fields are marked *